随着高考日期的临近，高三学生们复习迎考的时间已进入了倒计时状态，有的班级倒计时牌上写着：离高考还有98天；有的班上写着：高考还剩98天；还有的班上写着：高考仅剩98天……高考是我们人生中第一个重大事件，是我们人生第一个岔路口，无论高考对我们意味着什么，都是一场考验。面对这场严峻的考验，我们大多数同学都是称职的“生命之舟”的船长，驾驶着自己的“生命之舟”乘风破浪，昂首挺进；但是也有一小部分船由于种种原因触礁了，那么我们怎么来修理我们的船、重新扬帆前进呢？

“陈医生，我好想好想抓紧时间复习，可是坐在书桌前，我的注意力却怎么也集中不起来，脑子里一片空白…….，” 这是最近来访的高三学生们说的最多的一段话了。那么从心理学的角度来讲，当人们长时间地重复某项活动而达到一定极限时，就会产生厌倦甚至厌恶的感受，即产生不愿持续下去的念头，这种现象称为“心理饱和”现象。同样，考生的考前生活，要是从早到晚只是重复地阅读、运算，时间长了也会产生厌倦的心理。当考生感到不能完全灌注于学习，又与指日可待的考试产生更强烈的心理冲突，出现急躁情绪，一急躁注意力更难集中。如此形成恶性循环，对复习的负面影响是可想而知的。这种情况下可试一试“+、-、×、÷”对策法。

热身运动（加法）  开始复习前，我们先擦擦书桌、理理文具、定神端坐片刻，权当复习前的“热身运动”，这样可以排除我们心中的杂念，将身心指向学习这一特定方向，逐渐提高注意力。

散发压力（减法）  如果我们复习的时间定为三小时，可在每一小时时尾扣除5分钟去选择“跑步、转圈、高歌、喊叫”等，将心理能量转化为躯体能量散发出去。如果环境不允许，也可紧握拳头、摇摇头部、伸展伸展手脚。我们会发现，这被扣除的5分钟能提高55分钟的复习效果。

结伴互动（乘法）  感觉厌倦、急燥情绪难以自控时，我们不妨找几位同学结伴复习。互相背诵、争论解法、相互启发、相互勉励、取长补短，在互动中得到情感依托和情趣，使复习效率倍增。

分解难点（除法）  对不拿手而又感到头疼的学科，我们可将要攻克的难点划分为5分钟或10分钟就可完成的小段落，从最简单的那个段落开始做起，得到“成功的体验”，逐渐增强解决问题的信心， 就不会半途而废，进而激发解决下一个段落的欲望。

心理学研究表明：当我们感到头脑迟钝时，并非脑子疲劳，而是头脑与躯体的均衡失调，肌肉疲劳所致。我们可通过适当的休息进行心理调节。站起来甩甩手脚、在窗前吸吸新鲜空气、甚至横躺片刻，均能改变“低潮”状态，使学习的引擎重新启动。但要注意“适时”，时间过短，难以奏效；时间过长则破坏了心理调节。一般不宜超过十分钟。

人的一生要走的路很长，但是最关键的也就那么几步，走对了以后的人生道路上就会少走许多的弯路。高考其实也是人生道路上最关键的一步，在这最后拼搏的几个月里，期待所有的考生都能做到高效率的学习和高效率的休息，把心态调节到最佳状态，让生命之舟一帆风顺，船到功成！