腰椎间盘突出症又称为腰突症，是指腰椎间盘的纤维环发生破裂，使髓核从裂口突出，刺激或压迫神经根，产生腰痛、活动不利及下肢疼痛、麻木等症状。本病好发生于45岁左右，从事重体力劳动的搬运工、开长途车的驾驶员、长期睡席梦思的人，男性多于女性。

椎间盘是位于腰椎上下椎体之间的一种纤维软骨盘，由纤维环、髓核和软骨板组成。纤维环是包围在四周的致密组织，其强度和弹性较大，以确保位于中间的髓核不致任意滑脱流溢。髓核是一种含有较高水分的胶冻状物质，它能吸收机体因外力或自身体重所产生的震荡，减少外力对椎体造成的损害。

椎间盘本身变性是腰突症发生的内在原因，外伤和慢性劳损是发病的诱发因素。随着年龄的增长，原先从上下软骨板进入纤维环的血管，逐渐被堵塞，纤维环和髓核不能得到充分的营养供应；在弯腰劳动时的突然扭转，使椎间盘产生研磨应力，造成髓核内部张力不均，使纤维环破裂，以致髓核从空隙外逸，压迫神经根；长期从事重体力劳动和剧烈运动的人，腰椎负荷过大，且接受较多的颠簸震荡，使椎间盘退变的机率大为增高。

当然并不是所有髓核突出都形成腰突症，这是由于有些突出的髓核并不压迫或刺激腰椎神经根。通常将腰突症分为前突型、后突型和中央型。前突型即向腹腔内突出，因前缘无神经纤维参与，故不会引起临床症状；向侧后方突出者能刺激后纵韧带或压迫一侧神经根，引起腰腿痛症状；向中央突出的髓核进入椎管内，刺激或压迫马尾神经，引起腰痛、鞍区麻木和大小便障碍。针灸推拿对髓核向侧后方突出的腰突症疗效较为满意，是非手术疗法中的首选疗法。

腰背肌功能锻炼是预防腰椎间盘突出症的重要方法，应多做仰卧起坐或俯卧撑锻炼，每日坚持练习春燕点水法：俯卧床面上，上肢置于腰部两侧，下肢伸直，以腹部作为支撑点，双手分别握双足趾部，同时使头和上胸部昂起，两腿上翘，如春燕点水般，一天三回。还有最重要的就是切勿睡席梦思，要睡硬板床，腰部有不适的感觉，应该尽量少做弯腰的重体力劳动，切勿久坐久站。

作者简介：

贾磊，中医师，扬州针灸学会会员，毕业于南京中医药大学针灸推拿本科专业，擅长治疗颈椎病、腰腿痛、肩周炎等疾病，兼治面痣。