在教练的指导下做瑜珈功

近来，随着物质文化生活水平的提高，市民的健康意识也大大增强，时尚健身成了一些人休闲生活的重要组成部分。
时尚健身包含有氧运动、器械健身、形体塑造、健身舞蹈等内容。这些健身运动的展开，使邮城增添了几分都市气息与文化品位。

练习动感单车

有氧器械训练备受青睐

在市区一家大型健身场所，场馆工作人员告诉笔者场馆总共投资了近百万元。每天来场馆锻炼的有上百人之多，但因每年的练习收费高达一千多元，所以消费人群主要以企业白领、私营业主和机关公务人员为主。
笔者看到大厅内摆放着近二十多种式样各异的有氧运动器械和力量训练器械，诸如跑步机、动感单车、各部位肌群练习器等，这些器械吸引了很多人在使用。室外是烈日炎炎、酷暑难熬，可室内却是一番火热的运动场面。在力量训练区，一台台式样新颖的器械引起了笔者的好奇，只见一位正在锻炼的小伙子已经大汗淋漓，他说自己现在正在练习腿部某一块肌群，效果很好，同时这里的器械分类齐全，基本上身体各个部位都能锻炼，可以满足大家不同的需求。和传统的力量训练相比，有氧训练似乎更受大家的青睐，尤其是跑步机上的人都是一边带着耳机左摇右晃一边进行小跑，完全一副轻松悠闲的架势，仔细一瞧，原来每台跑步机上都配备了一个电视屏幕。这时，一位满头大汗正在跑步的刘先生告诉笔者，自己是一名自由职业者，空闲时间比较多，一直热衷于锻炼，但以前健身器械很单一，只好经常在户外进行长跑，因为方式太单调，所以锻炼后经常伴有疲劳感。而如今可以选择多种器械进行锻炼，在跑步机上可以选择自己喜爱的电视节目和音乐，一个小时的运动可以在不知不觉中很快度过，而且大脑也得到放松，运动结束后依然能保持饱满的精神状态。这时只见大厅内一位身穿运动服的青年男士在来回的走动，他是这里的健身教练，具有国家承认的健身教练资格证书。谈到如何进行科学合理的训练时，这位教练说来这里运动的学员年龄和身体状况都各不相同，所以训练的方式、强度和持续时间都不一样，教练将会根据各人的特点和状况制订具体的训练方案，以达到最佳的训练效果。
该会所不仅给大家提供专业的健身服务，同时还专门开设了休闲区供大家娱乐和放松，包括网上冲浪、桑拿洗浴、司诺克台球、看书聊天等形式。休闲区内一群年轻女孩正坐在沙发上一边喝着饮料一边聊天。她们说现在正在读高中，平时学习压力大，现在暑假了过来锻炼身体，和朋友聊聊天，一来可以舒展一下疲惫的身姿，还可以放松一下紧张的心情，何乐而不为呢？

边听音乐看电视边在跑步机上锻炼身体

女子健身  健康和美并重

长途车站对面北侧原港龙宾馆处，有一新开张的美美女子健身馆，是专门为女性提供健身操、瑜珈、芭蕾、力量训练等运动项目的场所。由于不对男士开放，所以笔者在得到场馆负责人的特别关照下才被允许进入馆内。一走进大厅，就看见一群年轻的女士在伴着节奏感很强烈的迪斯科舞曲在跳着动感十足的健身操。场馆工作人员告诉笔者，健美操分为竞技健身操和大众健身操两大类，现在大家跳的是大众健身操，动作难度相对于竞技健身操来说都低了不少，比较适合于普通人群。一位刚跳完操的中年女士气喘吁吁地说，自己在生养后一段时间内身体比较虚弱，所以就大量补充营养，在饮食上没有控制，再加上不注重身体的锻炼，久而久之身体逐渐变胖，腰间挂着厚厚的一圈赘肉，令人苦恼不已。先前也曾使用过药物和减肥茶进行减肥，虽有一些效果但用后极易反弹。后来听很多朋友介绍健身操对瘦身比较有效，因为空闲时间很充裕，所以就抱着试试看的心态来到这里，结果坚持跳了一个多月，成功减掉十几斤，赘肉逐渐消除。不仅人变得苗条了许多，将女性的曲线美充分的展现了出来，而且身体也健康了，以前经常有的感冒之类的病痛，现在也消除了，真是一举两得。
在众多运动项目中，瑜珈是大家比较陌生的东西。笔者了解到瑜珈是发源于古印度的一种神秘宗教，它主要追求一种心神平静、杂念平息，从世俗中超脱出来的境界，而瑜珈发展到今天已经演变成了修身养性、锻炼身体的一项运动，它要求人使自身与环境统一、消除对立，使自己的意念与行动一致，集中注意力或冥想，解除应激，恢复身体内环境稳定和自然治愈力。这时一位刚做完瑜珈的刘女士告诉笔者，平时工作节奏快，神经总是紧绷，得不到放松，现在每天下班后来这里做一下瑜珈运动，使自己暂时忘却一切，做完后会有一种无比放松愉悦的感觉，同时瑜珈要求练习时身体尽量伸展到位，这样使体型也得到了很好的塑造。
就在笔者准备离开场馆时，刚巧从门外走进两个学生模样的女孩，聊天后得知她们是刚参加完高考的学生，平时学习紧张没有时间锻炼身体，现在想利用暑假时间好好运动一下，以更加健康饱满的状态投入到以后的学习生活中。

健身大厅休闲区

健身场所也成沟通平台

专业的女子健身馆不仅为广大女性朋友提供了形式多样的运动项目，还在运动休息之余为大家准备了健康、美容、色彩搭配、营养方面的书籍和剪报，使大家能够动静兼修、劳逸结合。场馆负责人说，她计划再搞一点美容、茶聊、心理咨询和棋牌之类的休闲服务，给广大女士创造一个相互沟通交流、倾吐心扉的平台，能够让大家在这里彻底放松，拥有愉快的好心情。

练习腿部肌肉

乒乓运动步入百姓家中

现在人们不仅可以在健身场所进行锻炼，有的人甚至在自己家中或个人办公场所开辟了运动场地、置办了运动器械。市区一位崔先生因为生意上来往密切，朋友比较多，同时自己和很多朋友都对乒乓球很感兴趣。为了业务上的需要和增进彼此之间的感情，他特意花费上千元购置了乒乓球台和乒乓球拍等全套乒乓装备，空闲时就和朋友切磋球艺，为了迅速提高球技，他还专门请了专业乒乓教练定期上门指导。崔先生告诉笔者，他计划和一帮朋友组建一支业余乒乓球队，参加一些比赛，以便能结交更多的“志趣相投”的人。
另一位陈女士平时比较喜欢乒乓球运动，经常参加一些业余比赛，也获得了很多奖。但因为工作比较忙，空闲时间少，没机会去健身场所进行锻炼，为了方便运动，自己就在家中添置了乒乓设施，空闲时邀请一些爱打乒乓球的亲朋好友来家中，共同挥拍，切磋球艺。 

练习臂部肌肉