在江苏省第十九个敬老日来临之际，记者走访了全市健在的几位百岁寿星。从她们身上，我们可以学到许多行之有效的长寿之道，也能学到以平和的心态面对生活中的困难和挫折。从她们的家庭中，我们既能看到尊老爱幼的美德，也看到家庭和睦对于健康长寿的积极作用。祝所有老人都能像她们一样健康长寿，欢度晚年；也愿天下儿女们都能像她们的子女一样尊重长辈，孝敬父母，让更多的老人走进百岁行列。

喜说爱笑的纪美珍

1907年12月生于司徒，现住司徒镇曹张村9组。老太太性情温和，性格开朗，爱说爱笑，心胸豁达乐观。从未与他人发生过争吵，邻里关系相当和睦，在村里和大合小，喜欢唱歌、串门。她一生勤劳好动，在家里闲不住。虽说从60多岁起，儿媳妇就不再让她下田了，但她在家里照样帮儿媳妇做些力所能及的家务活。生活中，她胃口好，睡眠也好，一日三餐，粗茶淡饭，饮食上没有什么特别嗜好，饭量能和儿子一样。生活一直很有规律，早起早睡，坚持午睡，一生烟酒不沾。生活中很讲究卫生，冬天一周左右就要洗一次澡。老太太喜欢看戏，80多岁时，只要村里谁家有个红白喜事请戏班子，观众都不会少了她。记者还有幸当场听了她一段自编自唱的“歌”。

真想再多活几年的程学英

1907年10月生于临泽，现住临泽镇合心村。老太睡眠好，胃口佳，生活很有规律。讲究卫生，定时洗澡。每天早起早睡，一日三餐，粗茶淡饭，80多岁后喜欢吃荤。平时喜欢看电视，最爱的是戏曲片，90多岁时还要看。她烟酒不沾，自理能力强，至今还能穿针引线缝补衣服。一生也有过不少病，1968年，她62岁时专门去上海进行乳腺癌手术，至今再也没有复发过。老太太95岁时头发开始花白，目前谈吐正常，思维清晰。

有脾气有位置的张谭氏

1908年11月生于卸甲，现住卸甲镇黄渡村绪桥组。由于丈夫去世较早（1958年左右），她一人挑起了抚养8个子女的重担，家里家外全都由她操持，她在儿女心中威信较高。她不太讲究吃穿，一日三餐，粗茶淡饭，饮食上总体上喜欢吃淡，不喜欢吃零食和甜食。不抽烟、不喝酒、不吃韭菜，对荤食品有就吃，没有就不吃。每天每顿饭量正常是一碗。不管是荤汤素汤每次午饭都要喝大半碗。一生无疾，只是70多岁时患过胆结石，采取保守疗法，吃“消炎利胆片”。患病初期，她忌嘴两个多月，什么肉、蛋都不吃，时间一长她照吃不误，现在也没有这个病了。
日常生活中老太太讲究个人卫生，冬天最多一周就要在家里洗一次澡，夏天天天洗。生活很有规律，一般每天晚上8时左右上床休息，一直到第二天上午8时左右吃早饭。

苦尽甘来的张胡氏

1908年12月生于卸甲，现住卸甲镇一平村。先后养过13胎，最后只有4胎成活。自己从小患小儿麻痹症落下腿脚不便的毛病，丈夫60岁就去世，四个孩子有三个又先她而去。目前，全家族人共计49人。
她勤劳，做事干净利索，在家闲不住，生活很有规律，早起早睡，中午坚持睡午觉，一日三餐，喜吃面食，晚年尤其喜吃糯米食品和肉圆。讲究个人卫生，冬天一般3-5天就要在家里擦洗身子一次。喜欢看戏，特别是扬剧。她自理能力较强，治家也有方，整个大家庭一直由她掌管到80岁。老太太不嗜烟酒，喜喝浓茶。她遇到不顺心事，常常也发发脾气。性情急噪，心直口快，宽容大度。一生不与人争，家庭和睦，邻里和谐。
96岁时又开始长黑发。百岁时眼睛、耳朵都正常，牙齿掉了不少。

心地善良个性较强的柳郑氏

1908年8月生于卸甲镇黄渡村，现住卸甲镇黄渡村龙垛组。一生养育4男1女，老太太在日常生活中，脾气较大，个性较倔，在大家庭里有着绝对的“统治地位”，儿女们稍有不顺从，她常常是嘴到手就到地给予教训。但事后，从不放在心上，就和没有发生过一样，主动与儿媳说话。热爱劳动，富有爱心，待人热情，乐于助人。只要家里有，她都舍得拿出来给需要帮助的人。她性格直爽，心胸宽广，生活有规律，讲究卫生，胃口好。一日三餐，喜吃荤菜和新鲜的饭菜，隔日的饭菜一般不吃。韭菜、青菜、小鱼等也不喜欢吃。特别是晚年后，两天看不到荤就不行。

勤劳豁达助人的孙兰英

1908年出生于宜兴市，现住城区小巷51号―3。1994年前一直在宜兴生活。86岁前老俩口独居，丈夫去世后她便来到高邮和女儿生活在一起。
晚年的孙老太除一直给女儿烧饭、买菜外，还喜欢玩玩牌、看看电视，最喜欢看戏曲片。一年中除夏季外，每天坚持喝一小杯酒。平时一日三餐，爱干净、讲卫生。一生与儿媳、女儿和睦相处，从不计较生活小事，不好烦神，与世无争。她平时喜欢出门散步，邻里们也常看到她步行到大运河堤、蝶园广场上跑鹅卵石子路面。自己衣服一直自己洗。冬天每半月洗一次澡，夏天较为贪凉。说话嗓音大，底气足，她还经常帮助邻居家拣菜。因胆结石开过两次刀，从她腹中曾拿出97颗珍珠般大小的结石，其他一生无疾。如今，虽说已近百岁，老人每天照样第一个起床给女儿一家烧好早饭(除冬天外)。

操劳一生的好母亲宦粉英

1908年8月生于汤庄，现住汤庄镇韩王村1组。平时在家闲不住，勤劳好动，家里日常家务事等她都是抢着做。生活起居很有规律，一日三餐（一顿饭，两顿粥），粗茶淡饭，没有什么特别的嗜好和要求。有小病小痛不去医院，挺几天就过去了。对儿女们的事好操心，对孙辈们更是关爱。她性格温和，邻里关系和睦，不沾烟酒，讲究个人卫生，冬天一周左右洗一次澡。
老太家里有长寿基因遗传。老姊妹四个，她为老大，而且大多都是90岁左右去世。她90岁后头发开始变白，95岁后听力渐退，视力尚可，牙齿全部掉光。目前身体各项器官尚好，一生无疾。