晨曦中，树影婆娑，风清气爽。休闲广场、运河堤岸、露天公园等“健身场所”汇集了无数的晨练者。在这支健身大军中，有老年、中青年也有少年，有企业经营者也有打工族，有机关干部也有寻常百姓。这边，彩扇翩翩，有如翻飞的蝶阵；那边，花拳迭出，一招一式有板有眼。暮色里，枝繁叶茂的大树下和空旷的社区广场上，人们伴着动感的音乐轻歌曼舞，让一天的劳累消失在轻松愉悦的健身活动中。这一幕幕恬淡和谐的健身画面，既是一种生活新时尚，更是邮城人小康幸福生活的一个美丽缩影。

夕阳无限好 

每天清晨6点左右，运河堤岸边、体育场里总有一些老年人翩翩起舞，跟着教练依样画“葫芦”。虽然他们的动作并不特别规范，有的甚至略显生硬，但他们身上所散发出来的那种怡然自得、气定神闲却能不知不觉地抚平人的浮躁和焦虑。

采访时，体育场内一位满头白发、正专心致志练功的老人引起了记者的注意。据市体育馆张寿山教练介绍，他叫许荫荣，今年已有83岁，是健身队伍中年龄最长者。别看他年龄大，可他坚持打拳的时间已有八九年。许荫荣告诉记者，他与太极结缘源于自己的女儿。10年前，因年龄的增大，他患有失眠，身体一天不如一天。看他这种情况，已练太极功10多年的女儿许锦玉便劝说父亲跟着自己练习太极。看着女儿和老伴因长期练太极而每天精神奕奕的样子，许荫荣便在女儿的引荐下，师从张寿山练习太极功，一练就是9个年头。这9年中，无论寒冬酷暑、刮风下雨，他从不间断。谈及健身给他带来的改变，许荫荣说，练习太极之后，不仅消除了原有疾病的困扰，还增强了骨关节的柔韧度和身体抵抗能力。“你看，我们老夫妻俩都是80多岁的人了，还能跳得动、走得动，不是长期健身带来的好处吗？”许荫荣开心地说。

 在体育场里，练习太极的74岁的张利群老人感受最深的是健身让她重新“回归”社会。 “我有儿有女，我和我老伴吃穿用都不愁，但自从退休以后，每天我们老两口除了给孙子买菜、做饭，送他上学放学之外，没有任何事情可做，我们成了名副其实的‘空巢老人’。”张利群说：“自从加入太极团队，我认识了很多新朋友，每天清晨我们一群老年朋友健身完以后，就去附近的早餐点吃吃早餐、聊聊天，互相谈谈各自一天的新鲜趣闻。平时要是谁家有个难处，我们大家互相帮个忙、传个话，这种群体的归属感让我感觉不再那么孤单了。”

记者感言：采访中，记者发现，与以往老年人三五成群聚在一起打麻将、摸纸牌或者整天一个人待在家中抽烟看电视的情景相比，现在的老年人已经认识到户外健身带来的快乐和健康。新时代的老年人不仅需要物质上的丰盈，更需要精神上的满足，户外健身运动恰恰能在这方面提供给老年人群更多的交流平台，满足老年人老有所乐的心灵需求，让他们的晚年生活不再孤单和寂寞，感受夕阳无限好。

风华正茂时

夜幕笼罩的蝶园广场上，音乐时快时慢，舞者们和着动感节拍，扭动着灵活的腰肢。他们忘却了自己的年龄，也没有了身份的区别，只尽情地跳着、舞着，享受着音乐带给他们的快乐和激情。

 李炳芳，今年40岁，在市区经营着一家蜂蜜专营店。每天傍晚时分，她总会带着自己的音响设备来到蝶园广场，带领大伙一起跳广场舞。谈起自己的舞龄，李炳芳笑着说：“不短了，从高邮刚开始兴起交谊舞的时候，我就跟一位姓邵的教练学习，当初也只是抱着消遣娱乐的心态，没曾想一学就是4年的时间。4年中，持之以恒的锻炼，不断学习、揣摩，终于从一名交谊舞的初学者变成广场舞教练。而4年的舞蹈练习，也让我受益匪浅，身材比以前苗条多了，精神更好了，业余生活更丰富了。”李炳芳感慨道：“每天华灯初上的那一刻，看着许多新、老学舞者跟在自己的身后，一边听着音乐，一边摆动着身体，在音乐和节拍中享受健身的快乐，我自己也有一种满足感。

 今年28岁的小杨，在市区一家事业单位工作。小杨坦言，现代社会竞争日益激烈，工作带来的压力很大，自己常常出现失眠、精神不佳等状况。为了释放压力，放松心情，在朋友的介绍之下，她加入了健身的行列。每天下午一下班，就带着自己的运动装备，和三五好友一起来到健身房，听着时而动感、时而舒缓的音乐，或踩上一两个小时的单车，或练习一阵瑜伽、拉丁舞等，感觉身心得到了完全放松。锻炼一段时间以后，小杨发现，自己的睡眠好了，精气神也足了，工作的积极性更高了。

 记者感言：健康专家曾说，每个人的身体就像一台机器，当它高速运转的时候，请不要忘记对它进行必要的日常维护。如果长期任由这台机器无节制地工作、运转，不管不问，终有一天，它会罢工、停运。当今社会里，越来越多的中青年正面临着来自社会、家庭等诸多方面的压力，透支着精力和体力，甚至长期处于亚健康状态。适当的户外健身活动，不但能带给中青年人健康的身体，还会让他们风华正茂的岁月增添无限情趣。

花朵更茁壮

 蒋勇是一名快初中毕业的小伙子，生活中除了读书、他最大的业余爱好就是打羽毛球。紧张的学习之余，只要有空闲，他就会拿上球拍出门寻找小伙伴打上几个来回。小勇的妈妈虽也曾担心孩子会因为打球而分散学习的精力，但观察下来以后，她发现蒋勇因为长期参加户外锻炼，不仅大脑的反应速度比以前更快，而且还养成了处事乐观的性格。“也许这就是我同意他上高中以后仍可以继续打球的缘故吧……”小勇妈妈在接受记者采访时坦言。

 同样是因为参加健身活动而受益的顾天雨开心地告诉记者，自从参加晨跑锻炼以后，上医院挂水的次数越来越少了。他爸爸介绍说，刚上小学的时候小天雨的体重就达到86斤，这样肥胖的儿子一度给他们全家带来不少烦恼。感冒、发烧是家常便饭，挂水、吃药也成了每月必做的“功课”。看到幼小的孩子身体这般羸弱，顾天雨的爸爸便采纳当体育老师的舅舅建议，每天早晨抽出半个小时的时间，陪儿子到运河堤边进行户外晨跑。没想到大半年坚持下来，顾天雨不仅体重没再“噌、噌、噌”地往上升，而且体质也得到了明显增强。顾天雨的爸爸开心地说：“这就是锻炼的好处，现在的孩子，身体练结实了比吃什么营养品都好！”

 记者感言：由于现代生活水平的提高，许多家长只一味关注孩子的学习成绩是否优异，而忽略了他们的身体健康，结果导致许多少年儿童也患上了高血压等心血管疾病。对此，从事体育教育工作多年的陈老师表示，父母对子女的教育并不仅仅在于给孩子吃得好、穿得暖，身心健康更为重要。参加户外活动，可以增强孩子的体质，培养孩子的耐性与乐观心态，让祖国的花朵更加茁壮成长。