提到广播体操，人们的第一反应：这是一项学生的运动，你可能想不到，一位72岁的老人天天做广播操，而且一做就是52年吗？日前，记者在热心市民的介绍下，见到了家住瑞和阳光城的健康达人——薛宗理，听他讲述自己52年坚持做广播体操的故事。

迷上广播操缘于偶然

日前，记者清晨踏进薛家大门就看见偌大的庭院内，一位穿着整齐的老人正一边数着节拍一边专心致志地弯腰、伸腿、扩胸、下蹲……做得有板有眼。“别看我今年已经72岁了，但我的腿脚却十分利索，运动起来也身手矫健。耳不聋、眼不花，常见的老年病全都没有，这些应归功于多年坚持做广播体操。”做完了一整套广播体操，薛宗理趁着休息之余和记者聊了起来。

上世纪60年代，年仅20岁的薛宗理从高邮曙光中学初中毕业，进入扬州中医名师带徒班学习，在陌生的环境里因没有熟悉的朋友，再加上初次离家的胆怯，那段时间，薛宗理每天除了上课、跟着师傅坐诊、看书，几乎没有任何娱乐生活安排。一次晚饭后，薛宗理与几位舍友进行闲聊，偶然间谈起彼此少年时期第一次做广播体操的那些趣事，大家都异常激动。

说者无心，听者有意。听了舍友们对做广播体操的一番讨论，薛宗理脑子里一下子来了灵感，“没事做，我可以做广播体操啊！这样的运动既简单也不受场地限制。”说做就做。第二天一大早，薛宗理早早从床上爬起来，一边回忆广播体操的套式一边比划着各种动作。“因为没有音乐伴奏，再加上时间相隔较长，刚开始做的时候，几乎什么感觉也没有。”薛宗理告诉记者，后来在舍友的指点下，他做操的动作越来越连贯，慢慢地，经过一段时间的坚持，他感觉出了一点变化。“人的整个精神状态比以前好了许多，这让我非常高兴，从此迷上了做广播体操。”薛宗理说。

做操的要领是慢、准、美

俗话说，凡事贵在坚持。薛宗理坚持做广播体操，一直到现在将近52年。这52年中，他无论刮风下雨，工作再忙，每天都雷打不动做2至3遍广播体操。“每天早上起床，喝完一杯水后，做一遍广播体操，有利于舒展筋骨。下午有时间，再做一遍，有利于四肢的锻炼。偶尔傍晚没事的时候，还会做第三遍广播操，让整个心肺功能得到锻炼。”薛宗理说。

多年来，薛宗理还在反复不断地做操中摸索出了一些诀窍。“我认为，做广播体操的要领就是慢、准、美。比如广播操中的伸展运动和四肢运动，主要动作是双手的下行上举，注意要做得伸展连贯；扩胸运动，注意双臂扩胸时，上半身保持正直；腹背运动，主要动作是身体下蹲，注意下蹲前后动作要做得充分；调整运动，虽然动作简单，但一定要严肃、认真对待……”薛宗理一一向记者解释做操的关键之处。他表示，一般的广播体操都分几小节，做每一小节的广播体操，速度都要慢。只有慢，才能将每个拍子的动作做准。做准了动作，才能达到形态美，这就是所谓的慢、准、美。

花钱买健康不如做做操

如今，喜爱做操的薛宗理，因为广播体操受益匪浅。“结婚40多年来，老薛感冒、发热的次数屈指可数，即使再冷的冬天，他也从不穿一件羽绒服，脸上气色特别红润，身体好得令许多同龄人都羡慕。”薛宗理的老伴杨玉兰说。

平常生活中，薛宗理还会将这一简单而省钱的运动方式推荐给其他人。家住瑞和阳光城附近的老李今年已60多岁，因为颈椎毛病，胳膊总是抬不起来。当他得知薛宗理是一名中医后，一个劲地希望薛宗理给其开点药，可薛宗理却劝他：“老李，你的毛病完全不用服药，回家用药酒疏通疏通血脉，每天按我教你的方式，多做几遍广播体操，只要坚持下去，身体会好转的。”按照这一方法，老李坚持锻炼了几个月，果真情况有了好转，胳膊能够抬动了。“我真没想到，做广播体操也能有这么大的作用！我一定会继续坚持下去”老李感慨地说。

“如今生活水平提高了，与其动不动花钱去练瑜伽、上健身课，或者买这样那样的名贵补品，不如上网找找广播体操的视频，趁闲暇时间做做广播体操，这样既不需要花钱，也能实现强身健体，可谓一举多得。”薛宗理说。