“辛苦减肥一整年，节后回到一年前。”为了甩掉春节假期胡吃海喝带来体重增加的烦恼，许多市民将锻炼身体、甩掉多余脂肪作为春节后的“头等大事”。日前，记者走访市区多家健身会所了解到，长假过后，热衷于健身的市民一下子多了起来。

“每逢佳节胖几斤”

曹先生是一名退伍军人，身高180厘米,去年十一月份转业回邮后，体重开始迅速增长。为了控制体重，他每天下班后坚持跑步、打篮球，立志将体重控制在170斤左右。可是春节期间，他每天走亲访友，顿顿大鱼大肉，再加上没有时间运动，之前的锻炼成果泡汤不说，体重还迅速增加了。“节后上班第一天，不管是同事还是朋友见到我说的第一句话就是‘你怎么胖了那么多’，让我无言以对。”曹先生苦笑着说：“这一身肥肉还真是忠心耿耿，对我不离不弃。”为减掉多余的脂肪，近日，曹先生在离家较近的一家健身会所办了一张健身卡，每天下班都坚持去健身。

“每逢佳节胖几斤”。记者了解到，与曹先生情形相似的市民不在少数。“我是从山东嫁到高邮的，这边的饭菜一时还吃不习惯，过年好不容易回娘家吃到父母做的家乡菜，就一下子控制不住了。”市民张女士告诉记者，由于饮食习惯的差异，她吃不惯高邮的饭菜，平时饭量不大，体重自然也就保持得很好。谁知过年回山东后，她的饭量竟然比平时增加了好几倍，再加上过年高营养、高热量食物较多，从老家回来后，她的体重一下子增加了4斤左右。“回高邮后，我婆婆说我的脸都吃圆了。”张女士笑着说。

健身场所“甩肉”忙

“长肉容易减肥难。”为了减掉身上多余的脂肪，恢复好身材，很多市民选择到健身房进行锻炼。

“我们这里是大年初六正式营业的，当天就有许多老会员过来健身，还有很多新人过来咨询办卡。”市区海潮路上一家健身会所的店员周女士告诉记者，从节后正式营业开始，每天下午一时就陆陆续续有人来锻炼，下午五时左右客流量达到高峰，晚上八点左右来健身的人才逐渐散去。在这家健身会所，记者看到，动感单车专区的健身者都在专注地随着音乐的节奏踩着踏板；在跑步机专区，前来锻炼的市民正在挥汗如雨地奔跑着；在器械专区，一些男士正在自我加压，进行肌肉训练。

记者在采访中还了解到，每年春节过后，健身场所的客流量都会出现小高峰，前来办理会员卡的新会员比老会员还多。“这些天客人明显增多，高峰时段基本上各个健身器械都被占用了。”周女士说：“节后健身的人基本上都是为了‘甩肉’，所以在所有健身器材中，能够充分激活身体运动细胞、快速消耗能量的动感单车相对更受客人青睐。”

瘦身累到腰酸背痛

“我这个人喜欢喝啤酒，过个年长了好多肉，肚子也大了一圈，朋友都开玩笑说我怀孕八个月了。”在市区某健身会所里，市民陈先生从健身器械上下来，累得气喘吁吁、汗水直流。陈先生是市区某汽车4S店的一名销售人员，平时他十分注重自己的形象。为赶在正式上班前把体重减下来，他每天坚持到健身房来减肥。他说，“每天上完班我家都来不及回，就赶到健身房来锻炼，锻炼两个小时之后再回家吃饭，有时候回到家累得倒到床上就睡着了。”

除了去健身场所“甩肉”外，有些市民还自己买了健身器材，在家里减肥。宋女士是一名舞蹈老师，平时身材保持得很好，可是过年期间由于吃得好睡得香，体重一下子从50公斤升到了54公斤。“过个年感觉整个腿都粗了一圈。”宋女士说，为了恢复年前的身材，她不仅制订了一套详实的瘦身计划，而且还在网上买了一台跑步机，每天除了上班就是坚持在家锻炼身体，一天过得充实而忙碌。

减肥当循序渐进

 为了迅速甩掉身上多余的脂肪，很多市民一有时间就疯狂健身，有的甚至在健身的同时还采取节食的方式来加快减肥速度。对此，市区某健身场所负责人说，春节期间很多市民的作息和饮食不规律，摄入过多高蛋白食物，从而导致内分泌紊乱，造成身体发胖，“但是健身需要注意科学合理，减肥不能操之过急。”

 业内人士表示，春节后健身减肥的市民，可适当做一些有氧运动，如跑步、健身，再做做腰腹部训练，一定要循序渐进，切不可操之过急，否则身体会因过度劳累而变得更虚弱。另外，在饮食方面，也应尽量清淡，保证营养均衡。