“自从坚持每天快步走以后，我觉得不仅身体上感觉好了，就连精神状态都好了很多。”市民韩兆平是市人民法院民二庭的一名审判员，自从去年9月份参加单位组织的“跑走竞赛”活动后，他便爱上了快步走，这一走就走了7个月。

“我的膝盖有旧伤，去年单位刚组织跑走竞赛的时候，我还犹豫不敢参加。后来是同事硬拉着我去的，还把自己用的束髋带借给我用，跑完之后，我感觉精神气儿特别好。”韩兆平说，自从参加完那次比赛后，他每天都会坚持快走十五公里。韩兆平家住在高邮中学附近，而单位却在市区的最东面，但他每天都坚持步行9公里左右上下班。

除了每天利用早晚时间锻炼外，韩兆平还常常半夜起来快步走。“有时半夜醒来，睡不着的时候，我就出去快走，走累了再回家睡觉就特别香。”韩兆平说，自从爱上快步走以后，一放假他就会带着妻子去运河西提上走走，两个人走一走，再聊聊天、看看风景，感觉非常好。

“我觉得单位就应该多组织一些这样的活动。”韩兆平说，自从去年单位组织了“跑走竞赛”之后，同事们讨论的话题从原来的吃喝玩乐转成了“你今天走（跑）了多少公里？”，朋友圈里的各种自拍大部分被跑走的路线图和数据图所取代，一种充满活力、积极向上的氛围笼罩着大家。

 

 

“三年前我被查出患有心脏冠状动脉硬化，经常胸闷气短，做什么都没劲。”韦国玉是市烟草局的一名工作人员，自从被查出心脏有问题后，很多朋友都推荐他去冬泳。“起初我也是抱着试试看的心态游了一阵子，两三个月之后，我感觉胸闷气短的症状消失了，整个人都有精神了。”韦国玉说，看到自己的身体越来越好，他就有了信心，每天只要一有时间就到游泳馆游泳，三年来，他已经告别了药物。

说起冬泳的好处，韦国玉用“血管体操”四个字来概括，因为人体受到冷水刺激后，皮肤血管就会急剧收缩，很多血液被吸入内脏器官及深部组织，这样内脏重要脏器的血管就开始扩张。而人体为了御寒，皮肤血管很快又扩张，致使大量血液又从内脏流向体表，这样有规律的一张一缩，血管就像在做操一样，增强了弹性。“当这些好处在我身上体现出来后，我现在不管严寒酷暑都坚持游泳。”韦国玉说，去年底的那次“世纪寒潮”，即使室外气温降到零下十度左右，游泳池里结了厚厚的冰，他依然坚持将冰敲破后游泳。

“看到我的体质和精神状态变好了，身边不少亲人和朋友也都跟着我一起游。”韦国玉说，自己参加冬泳协会没多久，他哥哥也跟着入了会，现在跟他一样每天都坚持游泳。

 

 

王晓建是高沙园社区的一名工作人员，受父亲影响，他从小便喜欢踢足球。上大学后，他不仅进了学校的足球队，还是校队的队长。毕业后，生活、工作的压力，迫使他不得不将心思从足球上转移下来。然后随着自己儿子一点点长大，从儿子身上发现的很多不良习惯迫使他“重操旧业”。

“我家小孩以前不仅不爱运动，而且一有时间就看电视、打游戏，一休息就整天窝在家里，也不出去和别的小朋友一起玩。”回忆起两年前的儿子，王晓建无奈地直摇头。为了让儿子改掉看电视、玩游戏的不良习惯，培养他的交际能力，王晓建开始带着儿子去体育场踢足球。“我的很多同事和朋友也都会带着自己的孩子来踢球，我们已经组成了一个初具规模的足球队，我儿子还是后卫呢。”王晓建自豪地告诉记者。

如今王晓建已经带着儿子踢了两年的足球，在他的影响下，儿子已经爱上了足球，而且球技一天比一天好。“自从带着他踢起了足球，感觉他的身体素质好了很多，去年生病的次数也比以前少了，性格上更愿意与人交流了。”看到儿子的改变，王晓建欣慰地笑了。王晓建说，以后他会带着儿子继续地踢下去，更要带动身边更多的人加入到足球队伍中来。

 

 

“我是一个羽毛球爱好者，我不仅爱羽毛球，更爱跟我一起打球的伙伴们。”家住陆宇·中央郡的卢登祥说，在父亲的影响下，再加之工作、应酬带来的肥胖、高血压等问题在身体上体现出来后，卢登祥意识到，自己也应该像父亲那样，坚持一项运动了。

在朋友的介绍下，卢登祥选择了羽毛球。“羽毛球是一项运动量大、技巧性强的运动，从一般入门到进阶，需要逐步摸索实践。”卢登祥说，为了学到更专业的羽毛球技术，他参加了一个羽毛球俱乐部。“虽然我们俱乐部的平均年龄在45岁左右，但他们的激情和活力一点也不亚于年轻人。”卢登祥说，自从加入了羽毛球俱乐部，他每周都会抽出两三天的业余时间去打球，在球场上跟球友们切磋球技，痛快地挥洒着汗水，心情无比舒畅。

在邮城，还有很多很多像他们一样热爱运动的人，市民赵先生每天早上带着10岁的儿子晨跑；市民王女士加入了某健身会所的瑜伽俱乐部；市民戴先生每天下班后带着妻子去离家较近的广场打羽毛球；市民冯女士则带着孙女去文游台跳广场舞……和煦的阳光、温柔的清风，在这个阳光明媚的春天，你也脱下厚厚的棉衣，加入他们吧！