都说“家有一老，如有一宝。”目前，我市百岁老人共有33名，年龄最长者为104岁。这些百岁老人究竟有那些长寿秘诀？ 重阳节当日，记者走近我市3名百岁老人，探寻他们的长寿故事。

张其深： 能吃能喝胃口好

9日下午，记者在城南经济新区特平村2组的百岁老人张其深家中，见到老人正坐在屋外的藤椅上，轻轻摇晃着双腿，微闭着双眼享受午后阳光。

“老太爷，晒太阳啊！”记者走上前大声说道。张其深老人睁开眼睛看见记者后，立即竖起一根手指头笑着说：“我100岁啦，耳朵听不太清楚了。”老人二儿子、71岁的张察告诉记者，老父亲身体一直很硬朗，自己从小到大，就没看见过父亲生病。俗话说：“有钱难买老来瘦”。张其深老人却截然相反，身高不到1.8米的他，体重足有170斤，面庞饱满，显得特别壮实、有精神，从面相看，很难相信他已到100岁高龄。

“邻居都说我家老太爷养得好，这和他能吃能喝有很大的关系。”说起张其深的好胃口，长期照顾他的二儿媳孙菊兰感慨地说，老太爷的饭量好，有些年轻人都比不过。每天早上一大碗粥或一大碗面，中午一碗饭、一碗汤，最爱吃的是蛋炒饭和肉，如果两天吃不上蛋炒饭，就会嚷着要吃，每次蛋炒饭最少得放3个鸡蛋，炒出来的饭要能滴出油，如果油放得少了，就像小孩子一样闹脾气不肯吃。“很多亲戚、邻居都认为老太爷吃得太多、太油腻，建议他稍微克制一点。”孙菊兰说，公公能吃得下，就是一种福气。

“父亲是个有福气的人。”张察告诉记者，去年，父亲在院子里不小心摔了一跤，结果铅桶被压坏了，父亲却毫发无伤；今年夏天特别炎热，老父亲也没有出现任何的不适……张察感慨地说：“我70多岁了，还能常常叫声父亲，这也是做子女的福气。”

张其深老人可以说是多子多福，老伴80多岁离世，两人共生育了7个子女，3个儿子、4个女儿，最大的今年76岁，最小的今年56岁，每个子女都健在，整个大家庭共有80多口人，其乐融融。

李明：不急不慢脾气好

相较于张其深老人，家住城南经济新区勤王村101岁的老太爷李明就显得瘦弱一些，但他精神矍铄，口齿清晰，更难得的是眼力很好。“我都开始花眼了，公公101岁，有时还能看看报纸、写写字。”李明64岁的小儿媳居思銮羡慕地说。

李明共有两个儿子，老人一直与小儿子一家生活在一起。在其家中的堂屋东侧墙面上，悬挂着一幅写着“百岁老人，幸福家庭”的牌匾。“那是我100岁生日时，区政府送来的，我是一位百岁老人，更是一位幸福的老人。”老人指着牌匾告诉记者，他长寿与子女们的孝顺分不开，特别是二儿媳，几十年如一日照顾他，非常周到。

面对着公公的称赞，居思銮显得有些不好意思，“我认为，公公的长寿秘诀就是心态好，性格不急不慢，我嫁到张家40多年来，从未见公公发过脾气，说过重话。”居思銮回忆说，20多年前，婆婆还在世，有一次，公公不知道为了什么事情絮絮叨叨说了婆婆两句，没想到婆婆来了脾气，发了火，只见公公慢慢悠悠地说：“啊呀，我和你开玩笑的，你还真生气啊，也不怕孩子们笑话。”这是居思銮关于公公婆婆“斗嘴”的唯一回忆。

居思銮说，虽然公公101岁了，但还能自己穿衣洗漱吃饭。每天早上7点左右起床，早饭一碗粥或一碗面外加一个鸡蛋，午饭、晚饭喜欢吃饭和肉圆，一次能吃上两三个，晚上一般7点左右便上床休息，生活很有规律。居思銮告诉记者，公公是位老私塾，能识文断字、写写画画，家里的房子是旧式对开门，过年很难买到合适的对联，每年都是公公用红纸自己写对联，一点也不像百岁老人。

 李明家已是五代同堂，家里有30多口人。不急不慢的性子、乐乐呵呵的态度使得李明备受小辈们的喜爱和尊敬。李明笑着说：“现在老百姓生活条件好了，这样的好日子我还没活够呢，我还想再活20年！”

李有香：饮食规律心态好

9日下午，踏着温暖的秋阳，城南新区特平村13组101岁的李有香老人得知记者去意后，立即带着记者参观她的房间，只见老人居住的卧室内被打扫得一尘不染，物件摆放十分整齐。老人的大儿子居思九告诉记者，母亲虽然年岁已高，但精气神特别好，每天都起得很早，还经常挨家串户去玩。

谈及李有香老人的长寿秘诀，居思九告诉记者：“母亲的心态非常好，闲暇之余，喜欢自己与自己打纸牌，成牌的话自己就拍手称好，成不了牌就重新再来，常常玩得乐不思蜀。”李有香的大儿媳王玲娣表示，婆婆的饮食非常有规律，早晨起床后一杯豆奶，中午喜欢吃鱼和肉，现在吃鱼还能自己剔出鱼刺，晚饭一碗粥或一碗面。婆婆还特别喜欢吃肥肉，一顿饭五六块肥肉不费事，虽然爱吃荤，但婆婆没有“三高”，身体一直都非常健康。

对于目前的生活，李有香老人感到十分满意，她告诉记者，自己跟着大儿子、大儿媳一起生活，儿孙们都非常孝顺，前几年，孙子还接她去张家港玩了一个多月。“吃得好、玩得好、心情更好，当然能长寿。”老人说道。

此次受访的3名老人只是我市33名百岁老人的代表，他们有不同的人生经历、有不同的生活方式，但相同的是他们面对生活的那份淡定和坦然。10月是“敬老月”，在此，我们祝愿每一位老人晚年生活都幸福。