春节假期，无论是全家在一起吃的团圆饭，还是朋友同学的聚餐，大鱼大肉都少不了，为此，不少网友调侃“每逢过年胖三斤”。春节假期已过，您的身体还好吗？是否患上了“节日病”？近日，记者进行了一番调查。

饮食失节，“节日症”患者多

愉快的假期已经结束，上班族和学生族陆陆续续开启正常工作和学习模式，一些市民却因为假日里“放飞自我”，患上了“节日病”。5日上午，市中医医院里，市民刘先生正在就医，由于春节期间饮食没有节制，他这几天肚子一直不舒服。像刘先生这样因为过年期间频繁应酬、生活规律紊乱的市民不在少数，再加上天气变化，早晚温差大，到医院就诊的患者明显增多。

春节期间，不少市民都安排了出门旅游。日前，市民吴女士和朋友从上海返回高邮。可刚在回程路上的服务区吃完饭，吴女士就感到肚子不舒服，绞痛得厉害。“幸亏是返程，我一到家后就去了医院，医生诊断为急性肠胃炎。”吴女士说。市中医医院内科副主任医师李大卓解释，舟车劳碌后，人身体疲乏，免疫力会有所下降。在外随意进食，若感染了当地的细菌或病毒，就容易引发腹泻等消化道疾病。

“在平常生活的地方，我们会对各种微生物有比较好的免疫力。但是进入陌生环境，我们的免疫系统可能是无效的，所以稍不注意，就容易感染病毒、细菌。”李大卓介绍，节日期间来医院的急诊患者中，因暴饮暴食造成肠胃类疾病的患者也比平时多了20%左右。而且节日期间食物丰富，在储藏不当的情况下，细菌和病毒极易繁殖，再次进食就容易引发急性肠胃炎。

对此，李大卓提醒市民，及时调整饮食结构，多吃蔬菜少吃肉，减轻消化系统的负担。外出旅游的市民不要贪吃当地小吃，尤其是流动摊贩售卖的，注意饮食安全，做好个人卫生。

许多人趁着春节假期，通宵达旦打麻将。这种反常的生活方式，会扰乱人体生物钟，影响各系统、器官的正常生理功能，直接或间接地诱发心脑血管系统、消化系统疾病。

家住武安社区的张大妈这个春节特别开心，在外地工作的儿女们都赶回来共度春节。大年初三，吃完午饭的张大妈就拉着家人上了麻将桌，这一坐就坐到了第二天凌晨1点。“我劝她去睡，但她坚持要再玩一个小时，我们难得回来，谁也不想坏了她的雅兴，谁知乐极生悲。”张大妈的女儿说，张大妈摸到一张好牌，正在高兴时，忽然脸色一变，说胸口疼，气也透不过来了，到医院检查才知道是心梗。据医生介绍，过度劳累、情绪激动都容易使心脑血管疾病患者旧病复发，因此患有心脑血管疾病的人要注意劳逸结合。

挥汗如雨，年后市民健身忙

5日下午4点多，市区体育馆的篮球场上早已人山人海，很多市民选择通过锻炼来消耗假期囤积下来的热量。一边的足球场内不少市民尽管早已汗流浃背，依然还在奋力“厮杀”。“平时工作压力比较大，春节期间又一直忙于参加各种聚会，胡吃海塞，体重增加了不少，我趁着周末赶紧约了三五个好友一起踢踢球运动运动。”市民胡先生告诉记者，对于他们来说，在球场上挥洒汗水和激情，享受运动带来的无限欢乐是一个不错的减压放松的手段。

记者从本市多家健身俱乐部了解到，春节假期结束后，健身场所的人气飙升，前来进行健身消费的客流增加了将近六成。海潮路附近一家健身馆的经理介绍，假期结束后，不少市民带着家人，约上好友结伴来健身。在盐河路附近的一家健身房，记者看到有不少市民正在汗流浃背地锻炼着，单车器械旁还有人在排队等候。除了常规的一些训练健身项目，突出减肥塑形功能的运动更受青睐，大众健身操、健身球、瑜伽等项目吸引了不少女性。带着孩子来健身的市民孙女士告诉记者，春节期间忙着应酬，净吃好吃的，还都是油腻的，容易发福，一个假期下来比平时上班还累。所以假期一结束，她就带家人一起来做做有氧操、踩踩单车，运动完出点汗舒服又健康。

年轻人“忙”得不亦乐乎，老年人也不甘“寂寞”。俗话说“一年之计在于春”，日前，记者在走访中发现，本市大大小小的公园里、广场中、空地上，晨练的市民有的三五成群打太极、打羽毛球、跳广场舞、舞剑，也有的是独自一人在慢跑。在东塔广场打太极的黄奶奶告诉记者，春节过后晨练的市民比平时多了不少。她指着旁边那些跳舞的人说，前几天才二十个人，今天不下四五十个了。老话讲“春打六九头”，春节一过，往后就越来越暖和了，愿意晨练的人也多了，而且过年吃得多，出来做点有氧运动，对老年人身体好。

调整身心，告别假日综合症

“如果得了‘节日病’，假期结束后可以进行调整。”李大卓建议，想不得病，管好自己的嘴很重要，从食物种类上看，要少吃甜食、肥腻肉类，少饮酒，多吃些杂粮和瓜果蔬菜。

部分上班族因为假期暴饮暴食，希望通过节食来快速“甩肉”，这是不可取的。李大卓表示，上班族一定要注意早餐的摄入，以白粥、汤面为主，搭配鸡蛋、牛奶、馒头等，清淡为佳，少吃过油或不易消化的食品。此外，要注意规律作息，通过适当的运动，如步行、慢跑、跳舞等，慢慢调整身心进入正常的工作状态。如果“节日病”症状比较严重，应尽早去医院就医。