本报讯 十一长假刚过，不少市民出现了坐立不安、精力不集中、身心疲惫，甚至吃不香、睡不着等现象。昨日，记者就此到医院进行了采访。医生提醒，这就是所谓的节后综合征，建议大家调整情绪，保持心情舒畅，不急不躁，让“内火”慢慢降下来。

“这两天上班完全不在状态，浑身无力，头脑发胀，特别难受。”袁女士昨日一早就在微信朋友圈里吐槽，没想到很多朋友都回复称“同感、同症”。袁女士说，她和朋友在长假里自驾去大连游玩，8日凌晨2时才回到家，当天上午去上班后哈欠连天，直接不在状态。在市区一家摄影馆工作的潘女士于国庆期间回了趟老家，这是她今年第一次回老家，家里的安逸、亲人的相聚、老妈的拿手好菜让她念念不忘，上班了还没回过神来。陈女士在十一期间选择了一趟北京之旅，虽然“十一出去旅行，人多、路堵、酒店贵、机票贵，但真要结束旅程时，还是很不舍。”

市人民医院健康服务部陈红珍医师表示，长假后的两三天里，很多人会感觉疲倦，提不起精神，上班的工作效率低，甚至有不明原因的恶心、眩晕、肠道反应、神经性厌食、焦虑、神经衰弱等，这就是节后综合征。市民应尽快恢复原有的良好生活规律，合理安排起居，让自己的生活有规律。同时，调整饮食结构，多喝茶、多吃水果，尽量吃清淡一点的饭菜，让假日期间“不堪重负”的胃肠得到休息。