高考牵动着莘莘学子和万千家长的心，本周五一年一度的高考将正式拉开大幕。高考前2天，有的家长认为，孩子应放缓学习进度，放松心态；有的家长则认为，要抓紧每分每秒复习，丝毫不能懈怠。那么，考前到底该如何备战？又该注意哪些问题？记者邀请了相关专业人士和教师为广大考生和家长支招。

 

      俗语有云：十年方才磨一剑。高考则是考生十二年备一“战”，很多考生总觉得复习不全面，压力与日俱增，“焦虑”“担忧”等负面情绪接踵而来。“适当的焦虑有利于考生发挥，但是焦虑太严重一定会影响考试。”国家二级心理咨询师、高邮中学专职心理教师赵青告诉记者，“考生一定要给自己设定一个合理的目标，临考前尽量保持平常心态。在考试过程中，紧张时告诉自己要平静、放松，尽量不要用‘不要紧张’来安慰自己，正面的心理暗示往往效果会更好。”

 

      高邮中学长期执教于高三教学一线的教师在接受采访时表示，高考即将到来，很多家长比考生还要紧张，总会有家长来询问孩子能考上怎样的大学？怎样短时间帮孩子提高成绩？关心成绩原则上是没有问题的，但家长的过度关心会增加孩子心理负担，家长只需做好“后勤部长”，在孩子的衣、食、住、行做好适当安排，在学习上适当做“甩手掌柜”。

高邮市为民教育服务中心营养师杨璐介绍，入夏以来，天气逐渐炎热，家长为学生准备食物不需要太过进补，保证营养均衡即可，但是一定要准备新鲜的食材，新鲜的蔬菜、水果富含的维生素，能够有效缓解大脑的过度紧张，而腐化、变质的食物，会给孩子带来身体不适。家长也可适时地准备一些防暑饮食，给孩子备一些防暑用品。

 

      市教体局招考办相关负责人介绍说，几乎每年高考都有考生忘带准考证，一旦遇到这类情况，考生的心理和情绪一定会受到影响。在此，他们提醒广大考生，一定要在考前将所需物品归拢到一处，最好装进一个透明文件袋，在考前仔细检查考试“装备”，切勿因小失大。

根据江苏省教育考试院发布的《2019年江苏省普通高校招生百问》，考生进入考场只能带0.5毫米黑色墨水的签字笔、2B铅笔、小刀、圆规、直尺、三角板、无封套橡皮、空白垫纸板、透明笔袋进入考场，严禁携带各种具有发送或者接收信息功能的设备（如手机、对讲机等）、电子存储记忆录放设备、手表以及涂改液、修正带、透明胶带等物品进入考场，尽量不要穿含有金属饰物的服饰。

高考注意的事项还有很多，比如考场地点、交通信息等，考生可以根据自身需要提前做好各项踩点，耐心做好考前准备。考试期间，考生如遇到突发事件，要冷静面对并举手及时向监考老师寻求帮助。预祝广大考生高考顺利！