上城五六年了，“离休”生活的工作节奏不再像以前在岗那样紧张了，有时间出来跑步、散步了。说真的，几年下来，我体重下降了几公斤，身体明显比以前壮实多了，季节病得到了有效控制，跑步 感觉真好！

生命在于运动。有人说，锻炼的不是老人就是有病的，我不敢苟同。跑步锻炼身体，至少是一种绿色健康的生活方式，可以强筋骨，可以修身养性。我认为，长期坚持跑步健身，至少说，它可以消除仕途沉浮的困惑，它可以打消世尘纷扰的厌倦，它可以排遣心烦意乱琐碎家事的困扰，它可以让你的身心得到彻底的解脱。那一刻心无旁骛，心静如水的“自我”感觉，甚至升华到随遇而安、大智若愚的境界，起到舒筋活血、强身健体的作用，那种感觉真的有时是醉人的，不失为一剂绝妙的良方。

说实话，我也是身体所迫和在练友的一再鼓动下坚持早跑步、晚散步的。以前，每当季节转换，我都要伤风感冒一阵子，咳嗽不止，服药打吊滴也无济于事，有时要持续到十来天。后来，加入运动的行列，逐步感到运动的感觉真好。按照季节，我将手机设定好叫醒时间，大致夏季在早上5点，冬季在5点半左右起床。清晨的风，轻轻吹拂在脸上，清凉惬意，完全没有夏季的闷热和冬季的寒意；清新的空气，夹杂着一些花草的幽香，我深深地吸一口，是如此的沁人心脾。运河堤上、广场周边林间小道旁，走到每个角落，到处都可以看到晨曦中活动的男女老少，有的跑步，有的散步，有的在跳街舞，有的在打拳练功……

其实，锻炼也大可不必身着运动服，脚穿名牌跑步鞋，端起小臂，昂首挺胸，运动员似地跑将起来，你只需要随意着装便罢，悠闲而放松地迈开步子，由着自己的意志，想到任何自己想去的地方。我一般早上出门小跑半个多小时，然后快跑一阵，再到奎楼上做一套操，搁搁腿，约一个半小时，浑身发热出汗为止。锻炼的地点也不一定固定不变。最好相隔一段时间，舍去令人乏味的老去处，独辟蹊径，寻找一种新鲜感。或漫步运河风光带，或徜徉广场路边或环城小跑，总之都会别有一番风韵和情趣的。

俗语说，境由心生。快乐有时是可以创造的，只要抛开杂念，心底无私，以宁静和恬淡的态度来面对人生的遭遇，以积极乐观的面貌来生活，就能发现身边更多美好的景色，就能为自己创造更多的快乐！

朋友，迈开你的双腿参与锻炼吧，去亲身体验一下“天天健身、天天快乐”的感觉，每天有个好心情，好体魄，才能有好的生活质量。全民健身，既可以收获一份健康，也可以收获一个美丽的心情。全民健身，你我同行。跑吧！跑出自信来、跑出健康来、跑出幸福来！