昨天在“‘运马’草根论坛”上，我说了自己的想法。每天坚持跑步就像家常过日子，让健身锻炼常态化；参加马拉松赛就像过节。先民为让漫长日子有节奏、不平淡，设计了节日、节气，跑友到北京、上海、杭州、厦门……甚至走出国门参赛，就像过端午节、中秋节、妇女节、重阳节，一旦报名就逼着自己不能偷懒，参赛让日常跑步有个节奏，有了阶段性目标；那么，办马拉松就像过年。这几天高邮跑友充当赛事志愿者，下班顾不上回家，顾不上吃饭，帮助分发赛事装备，做种种琐碎的事，忙得很开心，就像过去家里忙年。“运马”和“环湖赛”俨然已成高邮两大节日。

眼下马拉松运动风起云涌，办的赛事、参赛跑友越来越多，甚至一票难求。但也有疑惑啧言甚至质难。如果用过日子、过节和过年来理解，让马拉松更快乐、健康、持续和亲近民众，可能就容易接受。

怎样让跑步有趣有意义？

昨天在“‘运马’草根论坛”结识上海宝山跑友“我来也”，他的跑步方法引起我兴趣。其特点一是爱搞花样，将跑步轨迹跑成数字、文字，在咕咚跑步软件上，用开动、暂停控制画出的线条，在节日当天写（跑）出国庆节、六一节、粽（端午节）、520（我爱你）等。说说容易，做到很难，要有设计，要有体能，如果将数字图形与跑量相一致更不容易，比如11月11日跑成“1111”图形，而且跑量正好是11.11公里，他做到了。跑友中有许多痴迷的人，没见过这样痴迷的。偶尔为之，确有可以增加对跑步的兴趣。二是体验，没有去过的地方都想跑一跑。比如今年9月跑“北马”，比赛前一天，沿着故宫外墙，经天安门、劳动人民文化宫、北海公园、中山公园跑一圈，再向南过广场，跑到天坛返回。这一圈十多公里，将几大名胜都跑到了。这样的跑步就不苦不累，因有特别有意义而终生难忘。

我认同他的想法，也有自己的做法。我的做法是出差到外地，有意跑名胜或地标。环杭州西湖、西安城墙、鸭绿江边，等等。在圣彼得堡跑涅瓦大街，其东端是二月革命的起义广场，西端是十月革命的冬宫广场，在涅瓦大街跑步，不仅领略俄罗斯城市建筑，也是跑进了历史。绕故宫是个很好的创意，下次一定跑一次。