一晃，我已健走10年了。

健走是一个好的运动项目，自主空间大，不像乒乓球、羽毛球等，需要场地、器材，更需要他人的配合。健走可以是一个人的世界，也可以是小团队的共同世界。健走10年有没有收获?当然是有的。体重降了些，精神开朗了些，见识广了些，自信增强了些。损失也是有的，鞋子走坏了好几双，脚板生老茧，皮肤也黑了些。

健走和行走是有区别的。我的健走是稍快一点的行走，不是跑，速度达不到健走的要求。途中人少的时候，我就迈开大步，甩臂的幅度很大。朋友笑我是英式，其实英式倒更接近于健走。我很羡慕那些快步奔跑的人，他们服装统一，三五成群，你追我赶，朝气蓬勃。我力不从心，所以甘于就这么走走。服装也不考究，也不加入什么协会组织，更不参加什么比赛，像个杂牌军，散兵游勇。当然，我倒是有点毅力和韧性，持之以恒还行。一年四季，除了打雷那样的极端天气，一般情况我每天必走，即使下雨也是撑伞而行。有人说，人与人最小的差别是智商，最大的差别是坚持，我深以为然。

我最远的一次走了25公里，是2016年初，单位组织的远足活动。目的地是高邮界首镇，我们共100多人参加，沿大运河堤北行。几个小伙子轮流举着大旗，北风猎猎，激昂向前。历时5个半小时完成。有不少同志走完了全程，其中有几位女员工。由于运动量偏大，我脚板疼了数日。

健走当然是有乐趣的。前人说，读万卷书，行万里路。行的过程就是看的过程。首先是看了不少的自然风景。夏天的时候，晨练的人最多。我一般清晨5时起身，空气很清新，但比我早的人多的是，有些老同志夜里三四点钟就外出了。我开练的时候，他们正回家。夏天风景好，尤其是运河二桥一带，赏心悦目。一边是湖，一边是河。草木茂盛，鲜花点点。边走边看，凉风习习。运河上船队来来往往，西湖畔水鸟飞翔，还有远处的柳树，分外蓬勃。举目望去，烟雾迷濛，是为烟柳，颇有些意境。走在木栈道上，干净舒适。两旁花草依依，幽静深远。不知不觉中，太阳升起。我已走了近万步，汗水渐湿，该是回家的时候了。

秋天是收获的季节，也是健走人最好的日子。一路有花，心情独好。我曾几次沿着高邮市河行走，全程大约不到3公里。市河改造前环境较差，违章建筑颇多，改造后已是邮城的一个重要景点。沿河种植了几十种花树，有桂花、桃树、荷花、月季、玫瑰、栀子花、枫树等，为一时之盛。市河由南而北，小桥流水，亭台楼阁，还有先贤诗作刻在墙上。市河，既是健走的步道，又是美景的陈列，更是高邮文化底蕴的展示。

到了冬天，健走的人一下子锐减。只有那些“老健走”还在坚持。这时候，最好的服装是带帽子的羽绒服，保暖又实用。到了三九严寒，人数为个位。有一年天降大雪，气温降至零下10度。北风狂啸，大雪纷飞。我在凌晨稍作犹豫，仍咬紧牙关外出。天地一片银装，大雪压树，空旷无人。地上的积雪很厚，我走在上面有点弹性。二桥就在前方，满眼苍茫。回望来时之路，一串深深的雪痕，心头顿生一阵欣慰。冬天的清晨经常会看到明月西悬，给寒冷和寂寥增添一些亮色。我站在运堤上看到镇国寺塔尖上月儿悬挂，运西的大树依次排列，确是一幅优美的风景画。

春天从寒冬中醒来，正是大地万物萌生的时刻。健走的人又渐渐多了起来。柳枝吐芽，迎春花随处怒放。不久，风也柔和起来，桃花杏花开了，我在春光里高兴地走着。最灿烂精彩的要数蔷薇了，特别是高邮大公馆西侧院墙的蔷薇，连绵上百米。一路望去，潇洒无拘，灿如明龙，美不胜收。

10年的健走，在高邮小城，我深深地领略了四季的自然之美。景色好的地方也不断增多，运河故道景区、北澄子河景区、运东船闸景区等各具特色。

10年的健走，我还深切地感受到高邮空气质量的变化。前几年，由于个别化工厂的影响，河堤上时有异味，再加上未在城区禁燃禁放，重大节日时空气质量是较差的。现在，化工厂搬迁了，禁燃禁放实施了。树绿花红，空气清新，人们走得更欢了。

10年的健走，我体验见证了高邮城的长大变美。我刚开始晨练时，主要的地点是蝶园广场，走一个大圈大约10分钟，我每天走6至8圈。那时，可供健走的路径不多。除了体育场，就是运河堤了。西堤虽有镇国寺，但路况不好，道路坑坑洼洼。前几年修了路，栽了树。绿化了运河故道，修建了木栈道。特别是运河故道景区的改造提升，一下子提高了水准和品位。高邮城市建设的迅猛，给人们带来了实实在在的幸福感。东塔市民广场、文游广场、船闸公园、北澄子河两岸步道以及北门外原染化厂拆迁地块正在打造的森林公园，均成为市民休闲健身的好去处。高邮古城正处在嬗变之中，城东的高层建筑栉比傲立，颇具现代都市的味道。这一切，让健走的老百姓心中敞亮。

每个人都有自己喜欢的生活方式和运动方式。健走对于我简单而实用，给我极大的快乐与自信，成为我生活中的一个习惯。10年间，我也曾数次出差在外，只要有可能，我都能坚持每天健走万步以上。我走过秦淮河两岸的步道，走过长江三汊河堤，走过珠海的环海大堤，走过北京的地坛公园，还走过美国加州的乡村小路。健走成为我“读万卷书，行万里路”的一个载体。