今天天气异常闷热，瑜伽房里如蒸笼一般，不动也会汗流满面，更何况在做瑜伽的各种体式。教练不时提醒：“腿要伸直，臂要拉长，收腹，抬头……”体式的到位，让人觉得哪儿哪儿都力不从心(要是自己不是肉体之身，而是有弹力的橡皮筋，那该多好!);拉伸的痛，让人龇牙咧嘴，低声呻吟，疼痛难挨，汗如雨下……让人不可理喻的是，教练还一直强调：“你们要静静地享受拉伸的酸痛!”

其实，我是个喜静的人，喜欢一个人静静地呆着，从小就这样。喜欢待在家里，练练字，看看书，追追剧……练上瑜伽，也是迫不得已。前年夏天，突发的颈椎病，让我苦不堪言，脖子僵硬得不能动弹，扭头、转身这么简单的动作对我而言，简直比登天还难，尤其是晚上根本无法躺下来睡觉，感觉整个人都快废掉了。如果说以前的颈椎病只是小打小闹，如今的发作真是拉响了警报。推拿、针灸、灯熏……各种理疗一齐跟上，连续半个月的折腾，终于有了好转。在医院工作的闺蜜说：“你去做瑜伽吧，应该会改变的。”看着闺蜜灵活的小身板，我羡慕嫉妒，有点恨自己的“懒”。于是，练瑜伽成了我的一根“救命稻草”。浏览过一些瑜伽的视频，各种优雅的体式，柔软的韧性，尤其是教练甜到心里的话语——“能练到哪里，就到哪里……”——多么富有人文关怀!因此，觉得瑜伽这项运动应该是优雅的、自然的、舒服的。基于这些原因，我坚定地成为一名瑜伽人。

近两年的坚持，我体验到，要想获得体式的好看、柔软的韧性，远比想象的要难很多。真想说，瑜伽，爱上你不容易!

首先，要不怕疼。我怕疼，也缺乏忍受力。疼得哼哼的，虽然疼得也有想放弃的时候，但是告诉自己，为了颈椎，我能忍!颈椎的痛与瑜伽的疼是不一样的。前者是赶不走的，始终缠着你，隐隐约约，却又如影相随;后者的疼是在练的过程中产生的，来得快，去得也快，刚刚还酸得要命，奇妙的是一次伸腿、一个展臂……疼痛立刻缓解，甚至消失，反而觉得浑身舒畅了。尤其是现在，练完之后，大汗淋漓，顿觉神清气爽，活力满满。

其次，要不怕丑。开始练瑜伽，感觉自己身体哪里都不行，练肩，肩硬;练腿，腿短;练腹，腹抖;练臂，臂弯……对于运动，我是没有自信的，因为我是一个怕动的人，身体的协调性较差。看着身边的高手轻而易举完成各种体式，我在心里不断重复的话就是：“我不跟别人比较，能到哪里，就到哪里。”其实每个人都有自己的优势和弱点，韧性好的未必有力量，有力量的未必有韧性，有的动作需要力量，有的动作需要韧性，有的时候你的短处可能就是你的长处，你的长处也可能是你的短处。

最后，要坚持练。坚持的力量是神奇的，你坚持得越久，带给你的欣喜就越多。曾听人说，瑜伽没有练到三年，你不要告诉别人。瑜伽这项运动是越持久越香醇，就像陈年的老酒一样。“一字马”，我向往已久，教练也总是激励我：“‘一字马’快了!”可是每一次拉伸完，站起身，腿打软，感觉痛苦至极。有时候感觉“一字马”离我很近，有时候又感觉离我很远，这种若即若离的感觉，让我更是心心念念。这几日，依然专攻“一字马”。或许是天气炎热利于拉伸，亦或许是功到自然成吧，不经意间，我的大腿根部竟然触到垫子上——“一字马”，我下来了!我心中一阵窃喜。“‘一字马’下来了!”教练比我还激动，一边喊着，一边给我拍照。

一分辛苦一分甜。细细琢磨“你们要静静地享受拉伸的酸痛”这句话，我似乎有点懂了。