烦恼有时不是源于外界的人或事，而是因为庸人自扰，源于自己的人生态度，很多时候是自寻烦恼。

心态决定心情，分析一些人自寻烦恼的原因，主要表现在：有些人总盯着过去的、不愉快的、消极的事情不放，把注意力集中在不好的、吃亏的事上；做事情、定目标不切实际、不现实，目标定得过高；平常不轻易表扬别人，喜欢批评、挑剔、埋怨别人；做大事小事总喜欢大包大揽，吃苦受累了，又抱怨别人不关心、不帮助，总觉得吃力不讨好；遇到事情迟疑不决或拖着不及时解决；经常把一些责任揽在自己的身上，甚至归罪于自己；不能通揽局面，不能合理安排人事、人力、经济和精力。

快乐与否？烦恼与否？相当一部分与人的“情绪基因”、“精神类型”有关，而这些又和遗传有关；其次决定于日常的所思所为；再其次与生活工作环境有关。

生活态度决定快乐指数，虽然精神类型、情绪基因是父母亲给的，没有办法改变，但快乐和烦恼还是可以自我控制和调节的。我们要积极地改变日常的思维方式和行动，多主动、多积极、多快乐、多善举，帮助了别人，快乐了自己，从而避免陷入不必要的痛苦和烦恼。平常我们要学会原谅、宽容别人，培养亲情、友情、爱情，学会感谢别人，懂得感恩。

快乐取决于自己的生活态度，让我们微笑面对每一个人、每一件事、每一天吧！